Ini
adalah cara .... dan
semoga sukses:
- 3.000 abs per hari
- Hindari makanan dan minuman dengan banyak gula (tidak ada coca-cola!)
- 3 sampai 4 jam dari praktek sehari-hari yang menjamin tingkat lemak tubuh yang sangat rendah (<10%)
- Beberapa periode berjalan bagi negara cardio (25-30 menit)
- Intensitas tinggi dan "ledakan" latihan berlari (latihan-waktu singkat)
- Latihan teknis untuk meningkatkan keterampilan dan kontrol bola
- Football taktis latihan untuk meningkatkan pemahaman dengan rekan tim
- Gym latihan untuk mengembangkan otot tertentu tetapi juga keseluruhan kekuatan tubuhnya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar