MANFAAT Buah Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang bergizi serta murah dan
mudah didapat. Khasiat dari buah ini pun sangat beragam untuk
kesehatan. Simak fakta penting yang tak kalah menarik soal pisang
selengkapnya seperti yang dilansir dari Appetite for Health berikut
ini.

► Teman pelaku diet
Pisang merupakan buah rendah kalori dengan serat tinggi. Pisang
juga memiliki karbohidrat yang membutuhkan waktu lama untuk
dicerna, sehingga membuat perut merasa tetap kenyang. Oleh
sebab itu tak heran jika pisang disebut sebagai buah dari teman
pelaku diet.

► Aroma pisang
Menurut sebuah penelitian, mencium aroma pisang ketika lapar bisa
menahan nafsu untuk makan berlebihan. Sebab aroma pisang seolah
memanipulasi otak bahwa sebenarnya perut sedikit lebih kenyang.

► Pemberi energi
Penelitian lain juga menemukan kalau pisang sangat efektif untuk
memberikan energi pada tubuh yang melakukan aktivitas fisik. Tak
heran jika ada

atlet olimpiade yang suka makan pisang hingga 16
kali dalam sehari.

► Serba guna
Pisang adalah buah yang bisa dinikmati dalam bentuk apapun. Mulai
dari dimakan secara langsung, diolah menjadi jus, smoothie,
sampai puding atau makanan penutup lain. Selain lezat, berbagai
olahan pisang itu pun jelas menyehatkan.

► Vitamin C
Bukan cuma jeruk dan strawberry saja yang mengandung vitamin
C, pisang juga. Fungsi vitamin C sendiri adalah untuk menguatkan
sistem imun, menyehatkan otot, tulang, dan jaringan lain

► Vitamin B6
Selain vitamin C, pisang juga mengandung 20 persen asupan
vitamin B6 yang disarankan setiap hari. Vitamin B6 punya tugas
membentuk sel-sel tubuh yang sehat, memproduksi insulin,
hemoglobin, dan antibodi pelawan infeksi.

► Pereda sembelit
Pencernaan sedang tidak lancar? Coba perbanyak konsumsi pisang.
Kandungan serat di dalamnya bisa membantu pencernaan berjalan
lebih lancar, sembelit pun menghilang.

► Kalium
Salah satu nutrisi penting yang terkandung dalam pisang adalah
kalium. Senyawa tersebut berperan penting dalam menurunkan
tekanan darah tinggi yang biasanya memicu penyakit jantung dan
stroke.

► Suasana hati
Jika sedang sedih, coba makan pisang. Kandungan magnesium di
dalam buah pisang mampu memperbaiki suasana hati dan
meredakan kesedihan. Sebab kekurangan magnesium selama ini
memang dikaitkan dengan risiko depresi, cemas, dan gangguan
suasana hati lainnya.

► Pisang masak
Jika ingin pisang cepat masak, taruh buah ini di dalam kantung
kertas dengan apel, pir, dan tomat. Dengan 'bantuan' dari teman-
teman buah, pisang akan lebih cepat masak dan siap dinikmati.
Itulah beberapa fakta penting seputar pisang. Jangan ragu makan
pisang dan mendapatkan manfaat kesehatan tersebut.