3 Cara mengecilkan perut yang efektif

L-Men

1. Bersihkan pola makan
sekeras apapun kamu berlatih, bila pola makan
masih “berantakan,” tentu hasilnya takkan
optimal. Batasi sumber protein yang berlemak
tinggi atau digoreng, ganti sumber karbo
menjadi karbo kompleks (misalkan nasi merah
atau oatmeal), serta perbanyak sayur dan buah
bisa menjadi langkah awal “pembersihan” pola
makanmu.

2. Bakarlah lemak berlebih dahulu
Bakar lemak di perut buncit dengan olahraga
kardio, bukan sit up! Jogging, bersepeda, atau
berenang bisa jadi pilihan bro! Bila dilakukan
rutin dan intensitas yang tepat, bisa membakar
lemak berlebih sekaligus melatih jantungmu.

3. Skip sit ups, do these instead
Perut buncit sudah terkikis? Waktu memahat
sixpack telah tiba. Namun, jangan buru-buru
melakukan sit up. Gerakan multijoint seperti
squat atau pull up lebih efektif melatih otot
perut dibanding gerakan isolasi seperti sit up.
Atau, jika dirasa perlu melatih otot perut
secara spesifik, bicycle crunch jauh lebih efektif
dibanding sit up.

Vokalis Baru Suicide Silence Pengganti Mitch Lucker 2013

California deathcore mob Suicide Silence baru saja mengonfirmasikan mantan vokalis - All Shall Perish, Eddie Hermida sebagai vokalis baru mereka setelah kematian tragis penyanyi Mitch Lucker tahun lalu. Inilah yang mereka katakan :

" Suicide Silence dengan bangga mengumumkan penambahan Eddie Hermida untuk keluarga. Banyak dari Anda mungkin akrab dengan Eddie melalui karyanya dengan All Shall Perish . Bagi Anda yang belum terbiasa , hubungan kita dengan Eddie dengan cara kembali ke  Spreading Disease Tour , AS pertama kami menjalankan headlining , pada tahun 2006 . Mitch & Eddie masih teman lama dan kami merasa bahwa jika band ini adalah untuk melanjutkan itu harus dengan seseorang Mitch kenal secara pribadi dan dihormati baik sebagai seorang teman dan seorang seniman .

Bring Me The Horizon datang ke Indonesia

 

 Kabar bagus mengampiri Fans berat Bring Me The Horizon Indonesia khususnya Bali yang paling terkenal dengan pariwisatanya, Bring Me The Horizon akan mengguncang Indonesia di Pulau Bali ,kabar ini